protein dieta

[...] WHEY COOLER WHEY COOLER™ to coś zupełnie innego, niż te bezsmakowe szejki, które piłeś do tej pory, gdy chciałeś dostarczyć sobie dodatkowe porcje protein. WHEY COOLER™ to zupełnie nowa jakość białek! Stworzyliśmy w 100% czysty, całkowicie niedenaturyzowany izolat białek serwatki – to wszystko dzięki [...]

nic się nie stanie jak będziesz brał taurynę wprost przeciwnie jest dość dobrym antykatabolikiem i w okresach kiedy niewiele rzeczy może ograniczyć niszczenie mięśni bardzo się przyda, a z tymi węglowodanami prostymi jak pisał Protein nie powinieneś przesadzać, a tak z mojego odczucia to jednak z dietą chyba nie jest tak do końca dobrze u ciebie [...]

[...] i w srodku dnia Bialko ( po wczesniejszym zjedzeniu czegos z ww - np. duzego jogurtu) 3x dziennie jako dodatkowy posilek pomiedzy glownymi lub po posilku glownym ubogim w proteiny. Trening (ciezki trening...) ramion i brzucha 2x w tygodniu , pozostale czesci ciala 1x. I teraz najwazniejsze : -juz po 3 dniach stosowania wzrost w obodzie ramion [...]

[...] do podciagania, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: cm3, Megabol gainer 737, wpc protein econo Ostatnio przerabiany plan: fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- ok.80, martwy-100, [...]

W sumie moglbys kupic kreatyne moze byc OLIMP(nowa) do tego PROFI WHEY MASS zamiast HMB kup glutaminke tez moze byc OLIMP(nowa) i jeszcze bialeczko kakies na noc moze być jajeczne np EGG PROTEIN OLIMP. Firma Olimp jest dobra wiec smialo mozesz kupowac. Jak chcesz innej firmy to pytaj na forum. Przed tym cyklem zrób sobie miesiąc treningu na sucho [...]

[...] jak napisałem wyżej pod kątem stosunkowo dużej ilości białka w porównaniu z węglowodanami i tłuszczem przykładowe posiłki : gotowane jajka ,piersi z kurczaka , sałatki warzywne wzbogacone oliwą z oliwek ,ryby , sery zarówno białe jak i żółte dodatkiem do posiłków sa witaminy oraz koncentrat białkowy myfusion ,matrux 5.0 , wcp protein 80

WYPELNIJ PROFIL Chce przybrać na masie a przytym zlikwidować trochę tłuszczu. /RADZE ZDECYDOWAC SIE NA JEDNO. JEDNOCZESNIE BEZ NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA JEST TO NIEMOZLIWE. Troche cwicze ale dopiero teraz zaczołem się interesować odżywkami, /ZACZNIJ CWICZYC TROCHE WIECEJ ZE ZBILANSOWANA DIETA I DOBRYM TRENINGIEM I DOPIERO POTEM ZAINTERESUJ SIE [...]

[...] dodawać, bo masa poleci, niestety. Tego jednak nie wiem, więc 'podręcznikowo': krótkie przerwy, ok. 30-45 sek, dużo powtórzeń - 12-15. Aeroby proponowałbym robić w dni nietreningowe, na czczo. Po treningu powinieneś skupić się na uzupełnieniu węgli i protein, a nie wysiłku tlenowym. Najważniejsza jest dieta i regeneracja, to, myśle, jest jasne.

Jeżeli masz braki w diecie to napewno przyda się jakieś białko np: System Protein Olimp, droższe Biogenix Prolongatum, ostatecznie tańsza ale też dobra Ostrowia WPC 80. Nie wiem czy HMB jest dobrym pomysłem bo to stosunkowo drogi suplement a korzyści bardzo niewiele - nieopłacalny. Lepiej pomyśl nad dietą i białkiem. Na początek tak będzie [...]

[...] 1 porcja Complete Workout Support + 1 porcja leucine Carboplus + 10g Pure Creatine i teraz po 40-50 min zależy jak się czuje żołądek możesz dać 100g ryżu i 1 porcje WPC protein plus albo normalny posiłek w dni nie treningowe dajesz tylko kreatynę 3x po 5g Creatin-39 pure power 79 CWS -52 Leucine Carbo 22 wpc 3 op- 117 razem 309pln do tego [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 13-14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : trec night protein blend Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

2 tygodnie dieta to faktycznie długo %-) bcaa - hi tec/sfd białko - muscle protein/gold optimum/SP olimp wit/min - olimp gainer - mass activator

Z tego, co napisał kolega powyżej wywal glutaminę, a kup dobre białko, które w sobie będzie miało glutaminę, BCAA i inne bajery. 500 zł... Dużo, możesz np. wziąć białko KAIZEN 100% Whey Protein, Kre - Alkalyn np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz. W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej [...]

No troche nas załamałes,dieta w porzadku wysokobiłkowa,duzo wody pijemy.Z supli to System Protein 80.A cykl wyglada tak 1dzien-1 2dzien-2 3dzien-3 i teraz cały czas po 4 i na koniec 3,2,1.Siłka 4 razy w tyg.Na sile widac efekty, ale masy niestety nie widac(a o to nam głownie chodziło)

Skoro jest maratończykiem powinien wiedzieć Suplementy - Carbo - odżywka przed, po i w trakcie treningu - dostarcza energii. Kreatyna - na wytrzymałość mięśni Protein może spożywać między posiłkami, jak pisze na opakowaniu zresztą Dieta - w dziale odżywianie

praktycznie kreatyne masz stack przed treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez [...]

HI TEC BCAA POWDER - ok. 70 zł OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - ok. 90zł OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - ok. 20 zł Razem: 180zł To jako dodatek, a dieta to główny i największy wydatek :)

Podstawowa sprawa to dieta i do niej możesz se dorzucić jako uzupełnienie np.białko proponuje wheyt protein 80 z olimpu no i oczywiście jakiś gajner whet gajner 4000 z olimpu.No i może do tego jeszcze l-glutamina POZDRAWIAM BARAN202

[...] 1 + dodatki cykl 3 (aktualnie jestem na 42dniu z 70) 1x xpand energized 1x clout 1x arginivol 1x nitrobolon 2 + dodatki w sklad dodatkow wchodza: carbo, MNOSTWO odzywek proteinowych (czasem wole wypic szejka niz sie "meczyc" z kolejnym kurakiem), hmb, glutamina (bralem hi-teca, treca, activity, teraz wcinam mrm), zma, witaminy, [...]

[...] cos sie wkrecalo..tylko mam podniesione lekko libido i tyle pompa na treningu niezabardzo ..cwicze 4 razy w tygodniu dieta kolo 4000 kalorii na dzien do tego 2 razy na dzien protein shake i 1 na dzien w carbohydrate drink i nic...mowi sie ze dzialanie da sie odczuc juz w 3 tyg brania srodka a tu chooj..przez to mam lekka zalamke teraz hehehe. [...]